ワークアウトディクショナリー　「肩編」

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ワークアウトディクショナリー
ワークアウトディクショナリー 肩
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ワークアウトディクショナリー　
- Work Out Dictionary -

「肩」

プログラム内容：

  • ＃01 はじめに
  • ＃02 体重バランス
  • ＃03 ダンベルサイドレイズ
  • ＃04 ヘビーサイドレイズ
  • ＃05 リアレイズ
  • ＃06 ワンハンドサイドレイズ
  • ＃07 ダンベルプレス
  • ＃08 ダンベルミリタリープレス
  • ＃09 ワンハンドダンベルプレス
  • ＃10 アップライトロウ
  • ＃11 ベントオーバーロウforリアデルト
  • ＃12 バーベルリバースシュラッグ
  • ＃13 バックプレス
  • ＃14 フロントプレス

総収録時間：40分58秒

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