【THE PUMP UP】

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THE WORKOUT BIBLEシリーズ
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THE PUMP UP

●【サンプル版】「#01 はじめに」 をご覧ください
 
  • はじめに
  • ダンベルフライ
  • ダンベルプルオーバー
  • ケーブルプルオーバー
  • ワンハンドサイドレイズ
  • ベントオーバーダンベルカール
  • トライセプスキックバック
  • レッグエクステンション
  • スクワット
  • まとめ
本編総収録時間：24分50秒
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