ワークアウトディクショナリー　「背中編」

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ワークアウトディクショナリー
背中 ワークアウトディクショナリー
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ワークアウトディクショナリー　
- Work Out Dictionary -

「背中」

 

プログラム内容：

  • ＃01 はじめに
  • ＃02 体重バランス
  • ＃03 ラットプルダウンの注意点
  • ＃04 ラットプルダウン足のポジション
  • ＃05 ラットプルダウン フロント
  • ＃06 ラットプルダウン ビハインドネック
  • ＃07 ラットプルダウン アンダーグリップ
  • ＃08 ラットプルダウン バック
  • ＃09 ロープーリーロウ
  • ＃10 パラレルグリップロープーリーロウ
  • ＃11 ベントオーバーロウ for ロウバック
  • ＃12 ベントオーバーロウ for アッパーバック
  • ＃13 クォーターレンジデッドリフト
  • ＃14 チンニング
  • ＃15 ダンベルプルオーバー for ラット
  • ＃16 ベントロウ for アッパーバック
  • ＃17 まとめ

総収録時間：50分08秒

アップデート

  •  ＃18 ケーブルプルオーバー
  •  ＃19 ワンハンドダンベルロウ・フォー・アッパーバック
  •  ＃20 デッドリフト・クォーターアレンジ
 プラス収録時間　12：59
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