
ワークアウトディクショナリー 「背中編」
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ワークアウトディクショナリー
- Work Out Dictionary -
「背中」
プログラム内容:
- #01 はじめに
- #02 体重バランス
- #03 ラットプルダウンの注意点
- #04 ラットプルダウン足のポジション
- #05 ラットプルダウン フロント
- #06 ラットプルダウン ビハインドネック
- #07 ラットプルダウン アンダーグリップ
- #08 ラットプルダウン バック
- #09 ロープーリーロウ
- #10 パラレルグリップロープーリーロウ
- #11 ベントオーバーロウ for ロウバック
- #12 ベントオーバーロウ for アッパーバック
- #13 クォーターレンジデッドリフト
- #14 チンニング
- #15 ダンベルプルオーバー for ラット
- #16 ベントロウ for アッパーバック
- #17 まとめ
総収録時間:50分08秒
アップデート
- #18 ケーブルプルオーバー
- #19 ワンハンドダンベルロウ・フォー・アッパーバック
- #20 デッドリフト・クォーターアレンジ
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