北島達也のアルティメット ダンベルワークアウト マスタープログラム

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(ダンベルワークアウトルーティーン.pdf / 1.7MB)

アルティメット ダンベルワークアウト マスタープログラム

-The Ultimate Dumbbell Work Out Master Program-

プログラム内容

  • Vol.1 プログラムの使い方
  • Vol.2 正しい体重バランス
  • Vol.3 ダンベルインクラインプレス
  • Vol.4 ダンベルフライ
  • Vol.5 ダンベルプルオーバーforフラット
  • Vol.6 ダンベルベントオーバーローイング
  • Vol.7 ベントロウ for アッパーバック
  • Vol.8 ダンベルカール
  • Vol.9 ダンベルコンセントレーションカール
  • Vol.10 ダンベルトライセプスキックバック
  • Vol.11 オールタニエイティブダンベルライイングプレス
  • Vol.12 ダンベルプレス
  • Vol.13 ダンベルミリタリープレス
  • Vol.14 ダンベルシーシースクワット
  • Vol.15 ダンベルレッグランジ

総収録時間:49分02秒

 
 
 
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