ワークアウトディクショナリー 「三頭筋編」

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ワークアウトディクショナリー 
- Work Out Dictionary -

「三頭筋」

●【サンプル版】「#01 はじめに」 をご覧ください

プログラム内容:

  • #01 はじめに
  • #02 体重バランス
  • #03 トライセプス プッシュダウン クローズエルボー
  • #04 トライセプス プッシュダウン オープンエルボー
  • #05 トライセプス プッシュダウン ウィズロープ
  • #06 ケーブルフレンチプレス
  • #07 ナローグリップベンチプレス クローズエルボー
  • #08 ナローグリップベンチプレス オープンエルボー
  • #09 トライセプス ライイング フレンチプレス
  • #10 オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンション
  • #11 ダンベル フレンチプレス
  • #12 ワンハンド ダンベルフレンチプレス
  • #13 トライセプスキックバック
  • #14 リバースディップス
  • #15 まとめ

総収録時間:43分11秒

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