ワークアウトディクショナリー 「背中編」

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ワークアウトディクショナリー 
- Work Out Dictionary -

「背中」

プログラム内容:

  • #01 はじめに
  • #02 体重バランス
  • #03 ラットプルダウンの注意点
  • #04 ラットプルダウン足のポジション
  • #05 ラットプルダウン フロント
  • #06 ラットプルダウン ビハインドネック
  • #07 ラットプルダウン アンダーグリップ
  • #08 ラットプルダウン バック
  • #09 ロープーリーロウ
  • #10 パラレルグリップロープーリーロウ
  • #11 ベントオーバーロウ for ロウバック
  • #12 ベントオーバーロウ for アッパーバック
  • #13 クォーターレンジデッドリフト
  • #14 チンニング
  • #15 ダンベルプルオーバー for ラット
  • #16 ベントロウ for アッパーバック
  • #17 まとめ

総収録時間:50分08秒

アップデート

  •  #18 ケーブルプルオーバー
  •  #19 ワンハンドダンベルロウ・フォー・アッパーバック
  •  #20 デッドリフト・クォーターアレンジ
 プラス収録時間 12:59
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